花花視界＊

 

 2024年 春暖花開的五月 

花媽送給自己一份 母親節 大禮

報名參加 碧雲莊社區發展協會 主辦的 好學自主團

 

 

領了敬老卡後 參加的第一個樂齡課程 ~ 高齡自主學習  & 活躍老化 

 

花媽已經數十年 沒有參加團體課程  

邁開大步 走進團體的第一天 自我介紹的時候還遲到呢 !

雖然 搞不清楚 團員的"背景"  但是經過八次的相處 也漸漸熟悉彼此

 

一直待在家裡的花媽  其實內心是活躍的

每天有手機相伴 也能知天下事 ^^

在臉書上 看到招生廣告就馬上報名了 

因為 實在想知道 甚麼是 AI 健身儀 ?

也從來沒畫過粉彩? 

感覺一切都好新鮮 !

 

 

 

 

  

 

教室裡有六台先進醫療級智能活化機台

針對身體不同部位的肌耐力強化 心肺適能 平衡感 協調性 與敏捷性的運動 

肩胛 背部  胸部  大腿 腹部 骨盆底 

二頭肌 三頭肌 四頭肌 

依序一輪 六台機器運動後 全身冒汗 加上一點點的喘吁 

正如 慈大黃森芳教授所言: 

運動的兩項指標，達到流汗和喘 ，透過運動可以逆轉身體疾病 樂活人生!

根據專家研究: 

運動時各個器官對運動刺激的反應 會各自釋放不同激素

肌肉激素 脂肪激素 神經激素… … 等等 統稱運動激素

運動激素共同扮演傳遞訊息功能 促進身體健康 

 

所以說 活動  活動 

要活就要動  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  尊嚴老化 !

 

 

以前看電視說 : 電腦會挑土豆 !!!   很稀奇

現在 AI運動機台 輸入個人資料後 一邊運動中 就能評估出個人的功能年齡

上肢功能 下肢功能 核心功能 還有各自動作的準確度&精準度  肌耐力 

大數據一目了然  

PS: 只是大部分的人 課程前和課程後的對照 都略顯落寞 

      也許 AI 也知道人性的弱點 老想著  一曝十寒 一勞永逸

      刺激一下 讓妳繼續來運動吧?! 

 

 

一次兩個半小時的課程 

9:00 ~ 10:00  前一小時 先畫粉彩  

每個人只要帶抹布 ( 或濕紙巾)就可以  紙和粉彩 老師都準備齊全了

  ~ 老師事先畫好一幅課堂樣本 學員依樣畫葫蘆粉彩畫^^

畫粉彩沒有畫筆 ~ 自備手指頭  食指 小指最常用到

刮下粉後  用指腹推推推 推出自己要的面積大小 輕重顏色 

所以抹布是用來擦手比較多  

當然 畫好的時候 也是要整理桌面 擦桌子 

 

 

 

              2024年的 春 夏 秋 冬

              都留在這兒了 !!!!!!!!!!